Ostéopathe D.O.
Ostéopathe D.O.
Vous êtes enceinte et vous ressentez une douleur dans la fesse qui descend dans la jambe ? Vous avez parfois l’impression qu’un « coup d’électricité » vous traverse la cuisse, que votre jambe tire ou que votre bas du dos vous bloque ?
Peut-être que vous avez de plus en plus de mal à marcher, monter les escaliers, rester assise longtemps, vous relever d’une chaise ou vous retourner dans votre lit. Et parfois, une simple position ou un mouvement suffit à réveiller la douleur.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, vous souffrez peut-être d’une douleur de type sciatique pendant la grossesse.
La grossesse entraîne de nombreuses adaptations du corps : le ventre s’arrondit, le centre de gravité se modifie, le bassin et la colonne s’adaptent et les muscles sont davantage sollicités. Ces changements peuvent favoriser l’apparition de douleurs lombaires, pelviennes, fessières ou irradiant dans la jambe.
Dans cet article, découvrez pourquoi une sciatique peut apparaître pendant la grossesse, quels symptômes doivent attirer votre attention et quand consulter votre ostéopathe spécialisée en périnatalité, Mme Ghamry, à Bondy et Saint-Denis.
Cet article fait partie de notre guide complet sur les prises en charges pendant la grossesse. Découvrez également les autres problématiques fréquentes pendant la grossesse et les conseils de votre ostéopathe spécialisée en périnatalité.
Par votre ostéopathe spécialisée en périnatalité, Essrae Ghamry
Sommaire
La sciatique correspond à une douleur située sur le trajet du nerf sciatique, qui part de la région lombaire et se prolonge dans le membre inférieur.
Pendant la grossesse, une douleur ressemblant à une sciatique peut apparaître au niveau du bas du dos ou de la fesse, puis descendre dans la cuisse et parfois jusque dans la jambe ou le pied.
Cependant, toutes les douleurs qui descendent dans la jambe ne correspondent pas nécessairement à une compression du nerf sciatique.
Certaines douleurs peuvent également être liées aux muscles, au bassin, aux articulations ou aux nombreuses adaptations posturales liées à la grossesse.
Spécialisée en ostéopathie périnatale, Mme Ghamry intervient en complément du suivi médical afin d’évaluer d’éventuelles tensions et de vous accompagner tout au long de votre grossesse avec des techniques douces et adaptées.
Si vous recherchez un accompagnement personnalisé, découvrez également notre page dédiée à l’ostéopathie de la femme enceinte
Découvrez également l’article dédié à la prise en charge en ostéopathie après l’accouchement.
Prenez rendez-vous avec votre ostéopathe Mme Ghamry, au cabinet d’ostéopathie à Bondy ou à Saint-Denis.
La sciatique pendant la grossesse peut être ressentie de façon très différente d’une femme à l’autre :
« J’ai mal lorsque je me lève après être restée assise. »
« Lorsque je marche trop longtemps, ma douleur descend dans la jambe. »
« Je n’arrive plus à me retourner dans mon lit sans avoir mal. »
Une douleur dans le bas du dos
Une douleur profonde dans la fesse
Une douleur qui descend dans la cuisse
Une irradiation vers le mollet ou le pied
Des fourmillements, des engourdissements, une sensation de brûlure, des décharges électriques
Une sensation de jambe lourde ou douloureuse.
L’intensité des symptômes varie d’une personne à l’autre et peut également varier au cours du temps avec les modifications du corps liées à la grossesse.
Chaque grossesse est différente. Plusieurs facteurs peuvent se combiner et expliquer l’apparition d’une sciatique :
La grossesse modifie progressivement votre façon de bouger, de vous tenir et de répartir les contraintes sur votre corps.
Plusieurs facteurs peuvent ainsi participer à l’apparition d’une sciatique ou de douleurs ressemblant à une sciatique pendant la grossesse.
Le ventre qui s’arrondit
À mesure que votre grossesse avance, votre centre de gravité se modifie.
Votre colonne, votre bassin et vos muscles doivent alors s’adapter pour maintenir votre équilibre.
Les adaptations du bassin
Le bassin accompagne lui aussi les changements de la grossesse.
Ces adaptations peuvent modifier la manière dont certaines articulations et certains muscles sont sollicités au quotidien.
Des muscles davantage sollicités
Les muscles lombaires, fessiers et pelviens peuvent être davantage sollicités pour maintenir votre posture et accompagner vos mouvements.
Les positions prolongées
Rester longtemps assise au travail, en voiture ou à la maison peut accentuer certaines douleurs.
À l’inverse, rester longtemps debout peut également devenir difficile au fur et à mesure que la grossesse avance.
La fatigue et le manque de récupération
Lorsque vous êtes fatiguée, vous pouvez naturellement modifier votre façon de bouger et réduire votre activité.
Cela peut parfois contribuer à entretenir une sensation de raideur ou d’inconfort.
Lorsque vous consultez pour une sciatique en étant enceinte, la consultation commence par un bilan afin de comprendre précisément votre douleur.
Où avez-vous mal ? Depuis combien de temps ? Dans quelles positions ? Quels mouvements aggravent ou diminuent vos symptômes ?
Les techniques utilisées sont adaptées à votre terme, votre confort et votre situation personnelle.
L’objectif est notamment de favoriser la mobilité des différentes régions du corps et de diminuer certaines tensions pouvant contribuer à votre gêne.
La consultation permet également de faire le point sur vos positions de sommeil, votre façon de vous asseoir, vos mouvements quotidiens et votre activité physique, afin de vous apporter des conseils personnalisés.
L’ostéopathie intervient en complément de votre suivi médical et obstétrical et ne remplace pas un avis médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Spécialisée en ostéopathie périnatale, Mme Ghamry agit sur différentes structures du corps pouvant participer à votre inconfort, notamment au niveau :
La douleur n’est pas nécessairement proportionnelle au stade de la grossesse. Certaines femmes ressentent des douleurs importantes relativement tôt, tandis que d’autres restent confortables jusqu’à la fin de leur grossesse.
Découvrez notre page dédiée toutes les prises en charge pendant la grossesse.
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement bloquée pour consulter.
Une consultation peut être envisagée lorsque la douleur commence à perturber votre quotidien, notamment si vous avez de plus en plus de difficultés à :
Si vous avez déjà connu des épisodes de lombalgie ou de sciatique avant votre grossesse, les changements corporels peuvent parfois réveiller certaines douleurs. Découvrez l’article dédié à la prise en charge ostéopathie des douleurs dorsales et lombaires pendant la grossesse.
Une prise en charge peut alors permettre de faire le point sur votre situation et d’identifier les éléments qui entretiennent votre gêne.
A ne pas négliger :
Certains symptômes nécessitent cependant une évaluation médicale.
Une douleur intense, inhabituelle ou brutale pendant la grossesse doit être évaluée.
Un avis médical est également nécessaire en cas de faiblesse importante d’une jambe, perte de sensibilité inhabituelle ou troubles urinaires ou intestinaux associés.
Évitez de rester trop longtemps dans la même position
Adaptez votre position pour dormir (dormir sur le côté, placer un coussin entre les genoux)
Evitez les longs trajets en voiture
Continuez à bouger selon vos possibilités (activité physique adaptée à la grossesse, marche)
Les douleurs lombaires et pelviennes sont fréquentes pendant la grossesse et certaines femmes peuvent également ressentir des douleurs dans la fesse ou la jambe.
Cependant, une douleur importante ou inhabituelle ne doit pas être systématiquement attribuée à la grossesse.
Oui. Une douleur de type sciatique peut apparaître à différents moments de la grossesse.
Elle n’est pas exclusivement liée au poids du bébé ou au dernier trimestre.
Une douleur musculosquelettique de type sciatique ne signifie généralement pas que le bébé est en danger.
En revanche, si la douleur est inhabituelle, très importante ou accompagnée d’autres symptômes, il est important de demander un avis médical.
Oui, une femme enceinte peut consulter un ostéopathe formé à la prise en charge de la grossesse.
Spécialisée en ostéopathie périnatale, Mme Ghamry adapte ses techniques et la consultation à chaque étape de la grossesse.
Les techniques doivent être adaptées au terme de la grossesse et à la situation de chaque patiente.
Essayez différentes positions afin de trouver celle qui vous apporte le plus de confort.
La position sur le côté avec un coussin entre les genoux peut notamment être appréciée par certaines femmes.
Si vos douleurs vous réveillent régulièrement ou vous empêchent de dormir, n’hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé.
La durée varie selon l’origine de la douleur, son intensité et les facteurs qui l’entretiennent.
Certaines douleurs s’améliorent rapidement, tandis que d’autres peuvent persister plusieurs semaines.
Une douleur qui s’aggrave ou qui s’accompagne de symptômes neurologiques doit être évaluée.
Votre sciatique vous empêche de profiter pleinement de votre grossesse ?
Vous avez mal dans la fesse, le bas du dos ou la jambe ? Vous avez du mal à marcher, à dormir ou simplement à trouver une position confortable ?
Ne laissez pas cette douleur s’installer davantage dans votre quotidien.
Une consultation permet de faire le point sur vos symptômes et de bénéficier d’une prise en charge adaptée à votre grossesse, avec des conseils personnalisés pour vous aider à retrouver davantage de confort au quotidien