Ostéopathe D.O.
Ostéopathe D.O.
Vous êtes enceinte et vous ressentez régulièrement des tiraillements dans le bas du ventre, l’aine ou le bassin ?
Vous avez parfois une douleur qui apparaît lorsque vous vous levez, marchez, montez les escaliers ou changez brusquement de position ?
Peut-être ressentez-vous également comme une pointe, une tension ou un étirement d’un côté du bas-ventre, notamment lorsque vous vous retournez dans votre lit ou passez d’une position assise à debout.
Ces douleurs peuvent être surprenantes, surtout lorsqu’elles apparaissent soudainement. Certaines femmes décrivent une sensation de tiraillement, de pesanteur, de pincement ou de douleur brève et vive au niveau de l’aine ou du bas-ventre.
Les douleurs ligamentaires pendant la grossesse sont fréquentes et sont liées aux nombreuses adaptations que votre corps met progressivement en place pour accompagner le développement du bébé.
Mais une douleur pendant la grossesse ne doit pas systématiquement être attribuée aux ligaments. Sa localisation, son intensité, son évolution et les éventuels symptômes associés sont importants à prendre en compte.
Dans cet article, découvrez comment reconnaître les douleurs ligamentaires pendant la grossesse, pourquoi elles apparaissent, ce qui peut les favoriser et dans quelles situations consulter votre ostéopathe spécialisée en périnatalité, Mme Ghamry, à Bondy et Saint-Denis.
Cet article fait partie de notre guide complet sur les prises en charges pendant la grossesse. Découvrez également les autres problématiques fréquentes pendant la grossesse et les conseils de votre ostéopathe spécialisée en périnatalité.
Par votre ostéopathe spécialisée en périnatalité, Essrae Ghamry
Sommaire
Les douleurs ligamentaires correspondent à des douleurs ou des sensations de tiraillement qui peuvent apparaître au niveau du bas-ventre, de l’aine, du bassin ou des côtés de l’abdomen pendant la grossesse.
Elles sont notamment liées aux adaptations progressives des structures qui soutiennent l’utérus. Au fur et à mesure que la grossesse avance, l’utérus augmente de volume et les tissus qui l’accompagnent doivent progressivement s’adapter.
Ces douleurs peuvent être ressenties d’un seul côté ou des deux côtés et leur intensité peut varier selon les moments de la journée et les mouvements effectués.
Elles peuvent notamment apparaître lors d’un changement de position, d’un mouvement brusque, de la marche ou lorsque vous vous retournez dans votre lit. Ces douleurs peuvent également être accompagnées de douleurs lombaires. (Découvrez également l’article dédié à la prise en charge ostéopathie des douleurs lombaires pendant la grossesse).
Spécialisée en ostéopathie périnatale, Mme Ghamry intervient en complément du suivi médical afin d’évaluer d’éventuelles tensions et de vous accompagner tout au long de votre grossesse avec des techniques douces et adaptées.
Si vous recherchez un accompagnement personnalisé, découvrez également notre page dédiée à l’ostéopathie de la femme enceinte
Découvrez également l’article dédié à la prise en charge en ostéopathie après l’accouchement.
La douleur peut être ressentie dans différentes zones :
La localisation peut varier d’une femme à l’autre et évoluer au cours de la grossesse.
Les douleurs ligamentaires ne sont pas forcément continues. Elles peuvent apparaître principalement lors de certains mouvements ou changements de position, puis diminuer lorsque vous vous reposez ou changez de position.
Prenez rendez-vous avec votre ostéopathe Mme Ghamry, au cabinet d’ostéopathie à Bondy ou à Saint-Denis.
Les douleurs ligamentaires ne ressemblent pas toujours à une douleur classique. Certaines femmes ressentent simplement une tension, tandis que d’autres décrivent une douleur plus vive qui apparaît lors d’un mouvement.
Une douleur dans le bas-ventre ou sur les côtés
Une sensation de tiraillement ou de douleur brève lors d’un mouvement
Une gêne dans l’aine
Une douleur plus présente en fin de journée
Une douleur qui apparaît principalement avec les mouvements
Une sensation de pointe au changement de position
Vous vous reconnaissez peut-être si :
« J’ai mal lorsque je me lève du canapé. »
« Quand je marche rapidement, je ressens une douleur dans l’aine. »
« Lorsque je monte les escaliers, ça tire dans le bas du ventre. »
« Me retourner dans mon lit déclenche une douleur d’un côté. »
« Quand je passe rapidement de la position assise à debout, j’ai une pointe. »
« J’ai parfois l’impression que ça tire dans tout le bas du ventre lorsque je marche. »
Attention :
Même si les douleurs ligamentaires sont fréquentes pendant la grossesse, toute douleur abdominale importante, inhabituelle, persistante ou associée à d’autres symptômes doit être évaluée par un professionnel de santé.
Chaque grossesse est différente. Plusieurs facteurs peuvent se combiner et expliquer l’apparition des douleurs ligamentaires :
Au cours de la grossesse, l’utérus augmente progressivement de volume afin d’accompagner le développement du bébé.
Cette évolution modifie les contraintes exercées sur les tissus qui participent à son maintien et peut contribuer à l’apparition de sensations de tiraillement au niveau du bas-ventre ou de l’aine.
Les structures ligamentaires qui participent au soutien de l’utérus doivent accompagner ces changements.
Les mouvements rapides ou certaines positions peuvent alors provoquer des sensations de tension ou de douleur, particulièrement lorsque les tissus sont davantage sollicités.
La grossesse entraîne progressivement des modifications de posture et d’équilibre.
Le bassin, la colonne vertébrale et les muscles environnants doivent s’adapter à ces transformations. Ces changements peuvent modifier la manière dont vous marchez, vous asseyez, vous levez ou vous vous retournez dans votre lit.
Les changements rapides de position peuvent être particulièrement gênants :
Lorsque les douleurs ligamentaires deviennent gênantes au quotidien, une consultation d’ostéopathie peut permettre de faire le point sur vos symptômes, votre mobilité et les adaptations de votre corps au cours de la grossesse.
La consultation commence par un échange permettant de comprendre où vous avez mal, dans quelles situations la douleur apparaît, depuis quand elle est présente et ce qui l’aggrave ou la soulage.
Spécialisée en ostéopathie périnatale, Mme Ghamry agit sur différentes structures du corps pouvant participer à votre inconfort, notamment au niveau :
L’objectif est de favoriser une meilleure mobilité des zones qui peuvent participer à votre inconfort et de diminuer certaines tensions, afin de vous permettre de retrouver davantage de confort dans vos mouvements et vos positions quotidiennes.
Votre ostéopathe peut également vous donner des conseils adaptés à votre quotidien : positions, mouvements, installation pour dormir ou adaptation de certaines activités.
Les douleurs ressenties pendant la grossesse ne sont pas toujours dues à une seule structure. Les adaptations du bassin, de la posture, des muscles et des tissus environnants peuvent toutes participer à votre inconfort.
C’est pourquoi une douleur située dans le bas-ventre, l’aine ou le bassin mérite d’être replacée dans son contexte général plutôt que d’être automatiquement attribuée aux « ligaments ».
Découvrez notre page dédiée toutes les prises en charge pendant la grossesse.
Vous pouvez consulter si vos douleurs :
Vous n’avez pas besoin d’attendre que la douleur devienne importante pour demander conseil. Une gêne qui revient régulièrement peut déjà avoir un impact sur votre sommeil, vos déplacements et votre confort au quotidien.
Important :
L’ostéopathie ne remplace pas votre suivi médical
La consultation d’ostéopathie s’inscrit en complément du suivi réalisé par votre sage-femme, médecin ou gynécologue.
Une douleur abdominale ou pelvienne pendant la grossesse ne doit pas être automatiquement considérée comme une douleur ligamentaire.
Demandez rapidement un avis médical en cas de douleur intense ou inhabituelle, douleur persistante ou qui s’aggrave, saignements, fièvre, malaise, pertes de liquide, contractions régulières douloureuses ou tout autre symptôme qui vous inquiète.
En cas de doute, notamment pendant la grossesse, votre sage-femme, votre médecin ou votre maternité sont les interlocuteurs à privilégier.
Changez progressivement de position
Evitez les mouvements brusques
Evitez les périodes prolongées dans la même position
Adaptez votre sommeil (coussin entre les genoux, position dans laquelle vous êtes confortable)
Les douleurs ligamentaires sont fréquentes pendant la grossesse et peuvent apparaître sous forme de tiraillements ou de douleurs brèves au niveau du bas-ventre, de l’aine ou du bassin.
Cependant, toutes les douleurs abdominales pendant la grossesse ne sont pas ligamentaires. Une douleur importante, inhabituelle ou associée à d’autres symptômes doit être évaluée par un professionnel de santé.
Elles peuvent apparaître à différents moments de la grossesse. Leur fréquence et leur intensité peuvent évoluer au fur et à mesure que l’utérus et le corps se transforment.
La marche sollicite le bassin et les structures environnantes. Lorsque les tissus s’adaptent aux changements liés à la grossesse, certains mouvements peuvent provoquer des sensations de tiraillement ou d’inconfort.
Si la douleur devient importante ou vous empêche de marcher normalement, demandez conseil à votre professionnel de santé.
Une douleur dans l’aine peut avoir plusieurs origines pendant la grossesse, notamment les adaptations ligamentaires, musculaires ou articulaires du bassin.
La localisation seule ne permet donc pas de déterminer précisément l’origine de la douleur.
Une femme enceinte peut consulter un ostéopathe pour différents motifs de confort pendant la grossesse. La prise en charge doit être adaptée au terme, aux symptômes et à la situation de chaque patiente.
Elle ne remplace pas le suivi médical ou obstétrical de la grossesse.
Spécialisée en ostéopathie périnatale, Mme Ghamry adapte ses techniques et la consultation à chaque étape de la grossesse.
Les techniques doivent être adaptées au terme de la grossesse et à la situation de chaque patiente.
Le repos relatif, les changements de position progressifs, l’adaptation des mouvements et une activité adaptée peuvent aider à limiter certains inconforts.
Si les douleurs sont fréquentes ou importantes, une consultation permet également de faire le point sur votre situation et de rechercher les facteurs pouvant participer à votre gêne.
Vous êtes enceinte et vous ressentez régulièrement des tiraillements dans le bas-ventre, l’aine ou le bassin ?
Vous avez mal lorsque vous marchez, vous vous levez, montez les escaliers ou vous retournez dans votre lit ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre que ces douleurs deviennent trop gênantes pour en parler.
Mme Essrae Ghamry, ostéopathe spécialisée dans l’accompagnement de la femme enceinte, vous reçoit à Bondy et Saint-Denis pour une prise en charge adaptée à votre grossesse, à vos symptômes et à votre confort.
Prenez rendez-vous pour faire le point sur vos douleurs et retrouver davantage de confort pendant votre grossesse.
Vous préférez d’abord comprendre votre situation ? Découvrez le guide des différentes prises en charges tout au long de votre grossesse