Ostéopathe D.O.
Vous avez régulièrement mal à la tête, une douleur qui serre les tempes, une pression autour des yeux ou des migraines qui vous obligent à vous isoler ?
Certaines personnes ressentent également une tension dans la nuque, des cervicales raides ou une douleur qui apparaît après une journée devant un écran.
Lorsque ces épisodes se répètent, ils peuvent rapidement perturber le travail, le sommeil, les activités quotidiennes ou les moments passés avec vos proches.
L’ostéopathie peut constituer un accompagnement complémentaire, notamment lorsque des tensions musculo-squelettiques du cou, de la mâchoire ou du haut du dos semblent participer à l’inconfort.
Découvrez les différents types de maux de tête, les signes qui doivent vous alerter et dans quelles situations consulter un ostéopathe.
Par votre ostéopathe Mme Essrae Ghamry
Votre mal de tête revient régulièrement ?
Une consultation permet de faire le point sur vos symptômes et d’évaluer les tensions pouvant contribuer à votre inconfort.
Sommaire
Comprendre la différence pour mieux identifier vos symptômes
Les maux de tête peuvent prendre des formes très différentes. Leur intensité, leur localisation, leur durée et les symptômes associés peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre.
Une céphalée de tension peut par exemple donner l’impression d’avoir la tête comprimée ou serrée, avec une gêne parfois associée aux cervicales.
La migraine, quant à elle, correspond à un type particulier de céphalée qui peut s’accompagner de symptômes tels qu’une sensibilité à la lumière ou au bruit, des nausées ou une aggravation lors des activités physiques.
Certaines personnes décrivent :
Et lorsque les cervicales sont également tendues ?
Le cou et la tête fonctionnent ensemble. Une raideur cervicale, une posture prolongée ou certaines tensions musculaires peuvent être associées à des céphalées chez certaines personnes.
Cela ne signifie toutefois pas que toutes les migraines proviennent des cervicales.
L’objectif de la consultation est donc d’identifier les éléments qui peuvent participer à votre inconfort, sans attribuer systématiquement vos maux de tête à une seule cause.
Les maux de tête peuvent se manifester de différentes façons
Douleur aux tempes
Pression dans la tête
Douleur derrière les yeux
Tension dans la nuque et raideur cervicale
Céphalée en casque
Raideur cervicale
Sensibilité à la lumière
Sensibilité au bruit
Nausées
Fatigue
Difficulté à se concentrer
Irritabilité
Certaines personnes remarquent également que leurs douleurs apparaissent dans des situations précises :
Il n’existe pas une seule cause aux maux de tête.
Les migraines et les céphalées peuvent être influencées par différents facteurs. Leur origine dépend notamment du type de céphalée et du contexte dans lequel elle survient. On retrouve plusieurs facteurs :
Le stress et les tensions
Une période particulièrement stressante peut favoriser l’apparition ou la répétition de certaines céphalées.
Le sommeil
Un manque de sommeil, des horaires irréguliers ou des nuits peu réparatrices peuvent également favoriser les crises chez certaines personnes.
Les écrans et la posture
Une position prolongée devant un ordinateur ou un téléphone peut augmenter la sollicitation du cou et des épaules.
Les tensions cervicales
Une raideur de la nuque ou des tensions musculaires peuvent être associées à certaines céphalées, notamment les céphalées de tension et certaines douleurs cervicogènes.
La mâchoire
Le bruxisme, le serrement des dents ou certaines tensions de l’articulation temporo-mandibulaire peuvent parfois participer aux tensions de la région tête-cou.
Les facteurs hormonaux
Certaines personnes constatent une apparition ou une aggravation des migraines autour des règles ou lors de variations hormonales.
L’alimentation et l’hydratation
Une hydratation insuffisante, des repas irréguliers ou certains facteurs alimentaires peuvent être des éléments déclenchants chez certaines personnes.
Un même symptôme peut donc avoir plusieurs facteurs
C’est pourquoi une consultation ne consiste pas simplement à « traiter une cervicale ».
L’objectif est de comprendre dans quel contexte apparaissent vos douleurs et d’identifier les éléments sur lesquels il peut être pertinent d’agir.
L’ostéopathie permet d’évaluer la mobilité et les tensions de différentes régions pouvant être impliquées dans votre confort :
L’objectif est notamment de travailler sur les composantes musculo-squelettiques susceptibles de participer à vos douleurs.
Grâce à des techniques exclusivement douces, Mme Ghamry, agit sur différentes structures du corps pour :
Chaque consultation est adaptée à votre histoire, vos symptômes et vos examens médicaux.
L’objectif est de diminuer progressivement l’intensité des douleurs et d’améliorer votre confort de vie.
Chaque personne ne présente pas les mêmes migraines ni les mêmes facteurs associés. La consultation est donc personnalisée en fonction de vos symptômes, de votre histoire et de votre quotidien.
Une consultation peut être pertinente si vous présentez régulièrement :
Important : l’ostéopathie ne remplace pas le diagnostic ni le traitement médical d’une migraine. Elle peut être envisagée comme un accompagnement complémentaire, notamment lorsque des facteurs musculo-squelettiques sont présents.
Certains symptômes nécessitent d’abord un avis médical
Une douleur à la tête inhabituelle, brutale, extrêmement intense ou accompagnée de signes neurologiques doit faire rechercher une cause médicale avant toute prise en charge ostéopathique.
Consultez rapidement un médecin ou les urgences en cas de signes inhabituels tels que :
Hydratez-vous régulièrement
Une hydratation insuffisante peut favoriser certaines céphalées. Pensez à boire régulièrement au cours de la journée.
Faites des pauses lors des écrans
Si vous travaillez plusieurs heures devant un ordinateur, changez régulièrement de position et accordez des pauses à vos yeux et à votre corps.
Apprenez à relâcher les tensions
Respiration, relaxation, activité physique adaptée et pauses régulières peuvent aider à diminuer l’accumulation du stress et des tensions
Surveillez le serrage des dents
Si vous vous réveillez avec la mâchoire tendue ou si vous serrez régulièrement les dents, parlez-en à votre médecin, dentiste ou ostéopathe.
L’ostéopathie peut constituer un accompagnement complémentaire de certaines personnes souffrant de migraines ou de céphalées, notamment lorsqu’elles présentent également des tensions cervicales, musculaires ou de la mâchoire. Elle ne remplace cependant pas le diagnostic et le traitement médical de la migraine.
Certaines céphalées peuvent être associées à des troubles ou tensions de la région cervicale. Une raideur de la nuque, une posture prolongée ou certaines tensions musculaires peuvent participer aux symptômes. Toutes les migraines ne sont toutefois pas d’origine cervicale.
Le terme « mal de tête » désigne une douleur à la tête de manière générale. La migraine correspond à un type particulier de céphalée pouvant notamment s’accompagner de nausées et d’une sensibilité à la lumière ou au bruit.
La position prolongée, le manque de pauses, la sollicitation visuelle, le stress et les tensions du cou et des épaules peuvent participer à l’apparition de certaines céphalées. Il est utile d’observer si les douleurs apparaissent régulièrement dans ce contexte.
Le nombre de consultations dépend de chaque situation. Il varie notamment selon la fréquence des crises, les symptômes associés et les facteurs musculo-squelettiques retrouvés lors du bilan.
Le serrement des dents, le bruxisme et certaines tensions de la mâchoire peuvent être associés à des douleurs de la région temporale, faciale ou cervicale chez certaines personnes. Une prise en charge adaptée peut nécessiter une approche complémentaire avec un dentiste ou un médecin.
Vous avez encore des questions concernant les migraines et maux de tête ? N’hésitez pas à prendre rendez-vous dans l’un de mes cabinets à Bondy ou Saint-Denis. Un bilan personnalisé permettra d’évaluer les tensions, de répondre à vos interrogations et de vous conseiller selon sa situation.
Vous souffrez régulièrement de migraines ou de maux de tête ?
Vous n’avez pas à vous habituer à vivre avec des douleurs qui reviennent régulièrement.
Si vos maux de tête s’accompagnent de tensions cervicales, de raideurs de la nuque, de tensions des épaules ou de la mâchoire, une consultation peut permettre de faire le point sur votre situation.
Mme Essrae Ghamry, ostéopathe D.O. à Bondy et Saint-Denis, vous reçoit pour une prise en charge personnalisée, adaptée à vos symptômes et à votre quotidien.
Prenez rendez-vous avec votre ostéopathe